น้ำตาลในเลือดสูง รับมืออย่างไร! สัญญาณสู่เบาหวานขณะตั้งครรภ์

เบาหวานขณะตั้งครรภ์ เป็นหนึ่งในภาวะที่สามารถพบเห็นได้อยู่บ่อย ๆ ในแม่ท้อง ซึ่งไม่ใช่สัญญาณที่ดีเท่าไหร่เนื่องจากเป็นหนึ่งในภาวะที่นำไปสู่ ภาวะที่อันตรายมากกว่าอย่าง ภาวะครรภ์เป็นพิษ หรือมีโอกาสที่จะแท้งได้สูง ดังนั้นจำเป็นอย่างยิ่งเลยสำหรับแม่ท้องที่จะหมั่นตรวจเช็กสุขภาพของตัวเองขณะตั้งครรภ์อย่างสม่ำเสมอ นั่นรวมไปถึงระดับน้ำตาลในเลือด แล้วจะทำอย่างไร เมื่อ คนท้อง น้ำตาลในเลือดสูง สามารถป้องกัน หรือลดน้ำตาลในเลือดได้อย่างไร วันนี้ Mamastory นำเกร็ดความรู้ดี ๆ มากฝาก ตามไปอ่านกันเลย 

น้ำตาลในเลือดสูงคืออะไร

เมื่อตั้งครรภ์ ฮอร์โมนในร่างกายจะเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งรกก็จะทำการสร้างฮอร์โมนตัวหนึ่งที่ไปต่อต้านฮอร์โมนอินซูลิน ที่ทำหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด 

โดยปกติแล้ว เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ได้ทำการไปตรวจคัดกรอง ระดับน้ำตาลของคุณแม่ โดยคุณหมอจะทำการตรวจคัดกรองเมื่อแม่ท้องมีอายุครรภ์ ประมาณ 24-28 สัปดาห์ โดยการให้ดื่มน้ำตาลกลูโคส 50 กรัม แล้วจึงตรวจเลือดหลังจากนั้น 1 ชั่วโมง ค่าที่ออกมาควรจะอยู่ต่ำกว่า 140 mg/dl  

การที่แม่ท้องมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง (Hyperglycemia) ก็หมายความว่า คุณแม่ตรวจคัดกรองแล้ว ผลออกมาว่าค่าน้ำตาลในเลือดอยู่ที่  140 mg/dl หรือสูงกว่า ซึ่งเป็นสัญญาณเตือน ว่าแม่ท้องมีความเสี่ยงเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ (gestational diabetes mellitus หรือ GDM) นั้นเอง ดังนั้นจึงต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต หรือการกินของตัวแม่งท้องเองให้เหมาะสม เพื่อช่วยลดระดับน้ำตาลให้กลับมาปกติ ก่อนที่จะเข้าสู่ภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ แต่ถ้าหากตรวจคัดกรองแล้ว ระดับน้ำตาลในเลือดของแม่ท้องอยู่ที่ ค่าน้ำตาลอยู่ที่ 200 mg/dl นั่นก็แปลว่า แม่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์แล้วค่ะ 
บทความที่เกี่ยวข้อง : เบาหวานขณะตั้งครรภ์ อันตรายอย่างไร เสี่ยงต่อลูกในท้องหรือไม่?

เบาหวานขณะตั้งครรภ์มีกี่ประเภท ?

แบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทหลัก ๆ ได้แก่ 

• เบาหวานก่อนตั้งครรภ์: แม่ท้องที่เป็นเบาหวานอยู่ก่อนแล้ว ก่อนที่จะตั้งครรภ์ ซึ่งเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนหลายประการเช่น ครรภ์เป็นพิษ แท้ง หรือ คลอดก่อนกำหนด

• เบาหวานครั้งแรกขณะตั้งครรภ์: สามารถพบได้บ่อยในผู้หญิงตั้งครรภ์ ซึ่งมาจากหลายสาเหตุด้วยกัน|
  
  
  

ใครบ้าง เสี่ยงเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์

• แม่ท้องที่มีอายุเยอะ ตั้งแต่ 35 ปีขึ้นไป
• แม่ท้องที่ ครอบครัวมีประวัติเป็นเบาหวาน 
• แม่ท้องที่มีน้ำหนักตัวมาก 
• แม่ท้องที่มีภาวะ ความดันโลหิตสูง หรือมีโรคประจำตัวอื่น ๆ เช่นโรคหัวใจ ไขมันในเลือดสูง เป็นต้น 
• ทารกในครรภ์มีน้ำหนักตัวเยอะ มากกว่า 4000 กรัม
  
  

ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นเมื่อ แม่ท้องเป็นเบาหวาน

ผลกระทบต่อแม่ : แม่ท้องที่เป็นเบาหวาน เสี่ยงเป็นอย่างยิ่งเลยที่จะเมีอาการของครรภ์เป็นพิษในอนาคต ความดันโลหิตที่สูงขึ้น เกิดการติดเชื้อในร่างกายง่ายขึ้น โดยเฉพาะติดเชื้อของระบบทางเดินปัสสาวะ และในขั้นรุนแรง อาจเป็นอันตรายต่อชีวิต 

ผลกระทบต่อทารก : ทารกจะตัวใหญ่กว่าปกติ คลอดยาก อาจจะมีความจำเป็นจะต้องผ่าคลอดด้วย หรือ ทารกอาจคลอดออกมาแล้วมีภาวะตัวเหลือง อีกทั้งยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานในอนาคตด้วยค่ะ

แนวทางการดูแลตัวเอง หากเข้าข่ายมีน้ำตาลในเลือดสูง

• แม่ท้องควรควบคุมน้ำหนักของตัวเอง ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่เยอะจนเกินไป 
• ควบคุมการกินอาหาร เพิ่มอาหารจำพวกโปรตีนและไฟเบอร์ ลดอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล 
• เจาะเลือดตรวจค่าน้ำตาลอย่างสม่ำเสมอ ก่อน และ หลังรับประทานอาหาร 
• หากคุณแม่คนไหน มีภาวะเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์แล้ว คุณหมออาจจ่ายฮอร์โมนอินซูลินแบบฉีด เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
• ตรวจสุขภาพตัวเองอย่างสม่ำเสมอ อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำ และรับประทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ 
  
  
  

9 วัตถุดิบ ไว้ทำอาหารช่วยลดน้ำตาลในเลือด

วันนี้เรามีวัตถุดิบ ที่มีส่วนช่วยในการลดระดับน้ำตาลในเลือด เอาไว้ให้แม่ท้อง เอาไปทำเป็นอาหารทานได้ ดี มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย 

• บรอกโคลี อุดมไปด้วยซัลโฟราเฟน ที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด โดยการไปเพิ่มปริมาณของอินซูลิน ในร่างกาย 
• ฟักทอง อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ไขมันดี โปรตีนและมีไฟเบอร์สูง ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีเลย ตัวเมล็ดของมันก็เช่นกัน 
• พืชตระกูลถั่ว เต็มไปด้วยแม็กนีเซียม ไฟเบอร์ แถมยังเป็นแหล่งโปรตีน ที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้
• อาหารทะเล แหล่งโปรตีนชั้นยอด แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ใช้เวลาย่อยนาน รักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้ 
• กระเจี๊ยบไม่พูดถึงไม่ได้เลย เพราะในกระเจี๊ยบอุดมไปด้วย สารต่าง ๆ ที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด เช่น สารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์ (flavonoid antioxidants) และ โพลีแซ็กคาไรด์ (polysaccharides)
• คะน้า ช่วยเพิ่มไฟเบอร์ด้วย ผักใบเขียวอย่างคะน้า และสารต้านอนุมูลอิสระ ฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นตัวเดียวกับที่อยู่ในกระเจี๊ยบ 
• ผลไม้ตระกูลเบอร์รี ผลไม้ตระกูลนี้ขึ้นชื่ออยู่แล้วในเรื่อง มีวิตามิน ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีวิจัยว่าสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และสามารถกำจัดกลูโคส ที่นำไปสู่โรคเบาหวานได้อีกด้วยนะ
• อะโวคาโด เป็นไขมันดี อุดมไปด้วยวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยลดระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด แถมยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายอีกด้วย 
• โยเกิร์ต โยเกิร์ตรสธรรมชาติ จะช่วยเพิ่มระดับอินซูลินในร่างกายซึ่งทำหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีเลยทีเดียว 

บทความที่เกี่ยวข้อง : 10 อาหารว่างสำหรับคนท้อง กินแล้วดี มีประโยชน์ต่อลูกในครรภ์

การที่แม่ท้องมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงนั้นไม่ใช่เรื่องที่น่าเป็นกังวลอะไร หากรู้จักที่จะควบคุม และดูแลตัวเองอยู่เสมอ จะสามารถเห็นได้ว่า อาหารนั้นสำคัญเป็นอย่างยิ่งในการควบคุมระดับน้ำตาลดังกล่าว ดังนั้น แม่ท้องควรเลือกกินให้ดีที่สุด เพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในเกณฑ์ที่ปกติ จะได้ไม่นำมาซึ่งอันตรายร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้น หากแม่ท้องเข้าสู่การเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ค่ะ 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

ผักชีลาว มีประโยชน์อะไรบ้าง ช่วยเพิ่มน้ำนมได้จริงหรือ ?

เทรนด์ใหม่มาแรง! คลอดลูกในน้ำ ทางเลือกสำหรับแม่ท้องคลอดธรรมชาติ

คนท้องกินอะไรลูกฉลาด? 10 อาหารช่วยบำรุงสมองลูกในครรภ์

ที่มา : 1, 2, 3