คนท้องกินน้อยหน่าได้ไหม ผลไม้รสชาติถูกใจ ที่ใคร ๆ ก็ชอบกิน!

หากจะให้พูดถึงผลไม้ที่มีรสชาติหวานนั้น แน่นอนว่า “น้อยหน่า” ก็น่าจะเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ใครหลายนึกถึงกันเป็นประจำอยู่แล้ว เพราะผลไม้ชนิดนี้ค่อนข้างมีรสชาติที่หวาน อีกทั้งเต็มไปด้วยความอร่อยกันแบบเต็มเปี่ยม สำหรับคุณแม่ท้องคนไหนที่อยากจะทราบว่า ผลไม้น้อยหน่าที่เรากินเป็นประจำกันอยู่ในตอนนี้ มีประโยชน์และส่งผลดีต่อแม่ท้องในเรื่องไหนบ้างนั้น เรามาค้นหาคำตอบไปพร้อมกันเลยดีกว่าค่ะว่า คนท้องกินน้อยหน่าได้ไหม หากกินในปริมาณที่มากเกินไปจะส่งผลอย่างไรบ้าง

คนท้องกินน้อยหน่าได้จริงไหม หากกินแล้วจะส่งผลอย่างไร?

ต้องบอกเลยนะคะว่าคนท้องสามารถกินผลไม้ที่ค่อนข้างมีประโยชน์อย่างน้อยหน่าได้เลย เพราะผลไม้ชนิดนี้ค่อนข้างเต็มเปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์มากมายเลย อีกทั้งยังมีรสชาติที่ค่อนข้างอร่อยและกินง่ายมาก ๆ แต่ในขณะเดียวกันนั้นน้อยหน่าที่เรากินเข้าไปจะมีประโยชน์อยู่ก็จริง แต่เราก็อาจจะต้องระวังในเรื่องของรสชาติของน้อยหน่าตามไปด้วย เพราะน้อยหน่าก็เป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวานมากเหมือนกัน หากเราไม่ระวังในเรื่องนี้เลย สิ่งที่ตามมาอีกอย่างก็อาจจะทำให้คุณแม่เสี่ยงต่อการเป็นสิ่งต่าง ๆ ตามมาได้เหมือนกัน

ข้อดีของการกินน้อยหน่าที่เราต้องรู้มีอะไรบ้าง?

ทุกครั้งที่เราเลือกกินผลไม้ที่มีรสหวานอย่างน้อยหน่า หลายคนก็อาจจะเลือกกินเพียงแค่รสชาติ เพราะน้อยหน่าถือเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีรสชาติอร่อย แต่หารู้หรือไม่คะว่าการที่เรากินน้อยหน่าเข้าไปแล้วนั้น สิ่งนี้ยังค่อนข้างส่งผลดีต่อร่างกายของเรามาก ๆ เลย ส่วนจะส่งผลดีในเรื่องไหนบ้างนั้น มาดูกันเลยค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินละมุดได้ไหม ผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์จริงหรือเปล่า?

1. ช่วยควบคุมน้ำหนัก

ถึงแม้น้อยหน่าจะเป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวานก็จริง แต่เชื่อหรือไม่คะว่าผลไม้ชนิดนี้สามารถเข้ามาช่วยควบคุมในเรื่องการควบคุมน้ำหนักให้กับเราได้ เพราะน้อยหน่าเป็นผลไม้ที่มีไขมันต่ำนั่นเองค่ะ เอาเป็นว่าการที่เราจะกินน้อยหน่าในแต่ละครั้ง หากใครที่อยากจะให้ผลไม้ชนิดนี้ส่งผลดีต่อร่างกายของเรามากที่สุด เราก็อาจจะต้องเลือกกินในปริมาณที่พอเหมาะจะดีกว่านะคะ

2. ช่วยบำรุงผิวและเส้นผมของเรา

นอกเหนือจากนี้ น้อยหน่ายังสามารถช่วยบำรุงเส้นผมและผิวพรรณของเราให้ดีขึ้นอีกด้วย หากคุณแม่คนไหนที่ชอบมีปัญหาเรื่องผิวแห้ง ผิวหมองคล้ำ หรือแม้แต่ผมเกิดการหลุดร่วงบ่อย ๆ แล้วล่ะก็ นอกจากการรักดูแลด้วยวิธีต่าง ๆ แล้วนั้น การกินผลไม้ที่มีประโยชน์อย่างน้อยหน่า สิ่งนี้ก็จะช่วยบำรุงผิวและเส้นผมของเราได้ดีมาก ๆ เลยล่ะค่ะ

3. ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง

การที่เรากินน้อยหน่าเข้าไปแล้วนั้น นอกจากความอร่อยที่คุณแม่จะได้รับไปนั้น น้อยหน่าก็ยังช่วยป้องกันโรคโลหิตจางให้กับคุณแม่ได้ดีอีกด้วย เพราะภายในตัวน้อยหน่าจะมีธาตุเหล็กค่อนข้างสูง สิ่งนี้ก็จะเข้าไปช่วยสร้างฮีโมโกลบินให้กับเราได้ดีมาก ๆ เลยทีเดียว สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคโลหิตจาง หรือชอบวิงเวียนศีรษะกันอยู่บ่อย ๆ อาจจะลองหันมากินน้อยหน่ากันให้มากขึ้นนะคะ

4. ช่วยป้องกันการพิการแต่กำเนิด

สิ่งที่สำคัญของการกินน้อยหน่าอีกหนึ่งอย่างเลยคือ สิ่งนี้จะช่วยป้องกันการพิการของทารกตั้งแต่กำเนิดให้กับทารกในครรภ์ได้ อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทและสมองให้กับลูกในท้องของเราได้ดีมาก ๆ ตามไปด้วย บอกเลยค่ะว่าคุณแม่คนไหนที่อยากให้ลูกของเราเติบโตมาเป็นเด็กที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง การที่เรากินผลไม้ที่ดีมีประโยชน์สิ่งนี้ก็เป็นอะไรที่ค่อนข้างส่งผลดีมาก ๆ เลยนะคะ

5. ช่วยทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

ภายในน้อยหน่าจะประกอบไปด้วยแร่ธาตุที่สำคัญอย่างแมกนีเซียม โดยแร่ธาตุชนิดนี้จะเข้าไปช่วยป้องกันการทำงานของหัวใจของเราให้ทำงานได้อย่างเป็นปกติ แถมยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อของคุณแม่รู้สึกผ่อนคลายตามไปอีกด้วย เอาเป็นว่าหากใครที่รู้สึกว่าตัวเองค่อนข้างที่จะเหนื่อยล้า หรืออ่อนเพลีย นอกจากการพักผ่อนที่เพียงพอแล้วนั้น คุณแม่ก็อาจจะหันมากินน้อยหน่ากันให้มากขึ้นนะคะ

6. ช่วยย่อยอาหาร

เชื่อหรือไม่คะว่าการที่เรากินน้อยหน่าเป็นประจำนั้น สิ่งนี้จะเข้าไปช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานได้ดีขึ้น เพราะภายในตัวของน้อยหน่าจะประกอบไปด้วยเส้นใยจำนวนมาก และสิ่งนี้เองที่จะช่วยบรรเทาอาการท้องผูก หรืออาการท้องอืดกับคุณแม่ได้ดีเหมือนกัน ดังนั้นใครที่กำลังตกอยู่ในสถานการณ์ที่ระบบการขับถ่ายทำงานไม่ปกติ อย่าลืมหันกินน้อยหน่ากันด้วยนะคะ

7. ลดการเกิดโรคแทรกซ้อน

รู้หรือไม่คะว่าการที่เรากินน้อยหน่าเข้าไปแล้วนั้น สิ่งนี้จะสามารถชะลอความแก่ให้กับเราได้ เท่านั้นยังไม่พอสิ่งนี้ยังช่วยลดโอกาสการเกิดโรคแทรกซ้อนให้กับเราได้ดีมาก ๆ อีกด้วย เพราะฉะนั้นใครที่อยากเป็นคุณแม่ที่มีสุขภาพแข็งแรง อย่าลืมใส่ใจสุขภาพด้วยการกินน้อยหน่ากันดูนะคะ

ข้อควรระวังในการกินน้อยหน่ามีอะไรบ้าง?

แน่นอนว่าน้อยหน่าเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีประโยชน์ก็จริง แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่เรากินเข้าไปได้ไม่ถูกวิธี สิ่งนี้ก็อาจจะกลับกลายเป็นให้โทษแก่ร่างกายของเราได้เลย เพราะฉะนั้นใครที่อยากรู้ว่าเราควรมีข้อระวังในการกินน้อยหน่ากันอย่างไรบ้างนั้น มาดูไปพร้อมกันเลยดีกว่า
บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินมังคุดได้ไหม หนึ่งในผลไม้ที่เต็มไปด้วยความอร่อย!

1. คนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน

สำหรับใครที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน ต้องบอกเลยนะคะว่าอาจจะกินน้อยหน่าได้ไม่ค่อยมากเท่าไหร่ เพราะผลไม้ชนิดนี้มีรสหวาน หากเราเผลอกินเข้าไปในปริมาณที่เกินกำหนด สิ่งนี้ก็อาจจะทำให้มีผลอันตรายต่าง ๆ ตามมาได้เหมือนกัน ทางที่ดีก่อนที่เราจะกินเข้าไป เราอาจจะลองปรึกษาคุณหมอก่อนจะดีกว่านะคะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : เบาหวานขณะตั้งครรภ์ อันตรายอย่างไร เสี่ยงต่อลูกในท้องหรือไม่?

2. ไม่ควรกินตอนผลยังไม่สุก

ก่อนที่เราจะกินน้อยหน่าเข้าไปนั้น แน่นอนว่าเราอาจจะต้องเลือกกินผลที่สุกเต็มที่แล้ว ไม่ควรเลือกกินผลที่ยังดิบอยู่ เพราะสิ่งนี้อาจจะทำให้คุณแม่รู้สึกไม่สบายท้อง อีกทั้งยังจะได้ลิ้มรสชาติที่ไม่อร่อยขึ้นมาได้

3. ไม่ควรกินเมล็ดน้อยหน่า

สิ่งที่เราอาจจะต้องระวังต่อมาเลยคือ การกินเมล็ดน้อยหน่า ซึ่งในขณะที่เรากำลังกินเข้าไปอยู่นั้น คุณแม่อาจจะต้องระวังเรื่องของเมล็ดน้อยหน่าตามไปด้วย พยายามอย่ากลืนเมล็ดเข้าไป เพราะสิ่งนี้อาจจะส่งผลต่อการย่อยอาหาร รวมถึงสิ่งต่าง ๆ ได้เลย

4. ทำการปรึกษาคุณหมอก่อน

สิ่งที่จะทำให้คุณแม่รู้สึกปลอดภัยอีกอย่างสำหรับการกินน้อยหน่าเลยก็คือ คุณแม่อาจจะต้องทำการปรึกษาคุณหมอก่อนทุกครั้งว่า ก่อนที่เราจะกินน้อยหน่าเข้าไปแล้วนั้น เราสามารถกินได้จริงหรือไม่ หรือหากกินได้เราควรกินในปริมาณเท่าไหร่ เพื่อที่สิ่งที่เรากินเข้าไปนั้นจะได้ส่งผลดีทั้งต่อตัวเราและลูกในท้องมากที่สุดนั่นเองค่ะ

จากข้อสรุปที่ว่า คนท้องกินน้อยหน่าได้ไหม ต้องบอกเลยนะคะว่า แม่ท้องสามารถกินได้ตามปกติเลยค่ะ แต่เราอาจจะต้องดูในเรื่องของปริมาณ และอาการต่าง ๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นตามมาทีหลังได้ หากใครที่พบว่าตัวเองเริ่มมีอาการที่ผิดปกติเกิดขึ้นมา เราอาจจะต้องหยุดกินและทำการพบแพทย์จะดีที่สุดนะคะ


บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

คนท้องกินกะปิได้ไหม สิ่งที่แม่ควรต้องระวัง คืออะไรบ้าง?

ฝรั่ง ผลไม้มากประโยชน์ คนท้องกินฝรั่งได้ไหม อันตรายหรือเปล่า ? 

มะละกอ กินแล้วดีไหม? มีประโยชน์ต่อคนท้องหรือเปล่า

ที่มา : 1, 2