8 รองเท้าคนท้อง เครื่องแต่งกายที่ต้องใส่ใจ เพื่อความปลอดภัย

เพราะตลอดการตั้งครรภ์ 9 เดือน อาจจะเกิดความเสี่ยงต่อแม่และทารกได้ อีกหนึ่งเครื่องแต่งกายสำคัญ ที่ต้องได้รับการเลือกสรรให้เหมาะสมและปลอดภัยเป็นพิเศษ ก็คือ รองเท้าคนท้อง นั่นเองค่ะ ซึ่งเพื่อความปลอดภัยแล้ว Mama Story ได้คัดเลือกทั้งหมด 8 ยี่ห้อแนะนำมาฝากค่ะ

ซึ่งสำหรับแม่ท้องแล้ว รองเท้าคนท้อง คุณภาพดีที่เหมาะกับสรีระ และน้ำหนัก อาจจะต้องหาซื้อใหม่หลายคู่ เพื่อให้เข้ากับการแต่งตัว นอกจากนี้คุณแม่บางท่านอาจจะอยากรู้ว่า สามารถใส่ส้นสูงระหว่างการตั้งครรภ์ได้ไหม วันนี้เราก็มีคำตอบของเรื่องนี้มาให้เช่นกันค่ะ!

รองเท้าคนท้อง คืออะไร ?

รองเท้าคนท้อง ก็คือหนึ่งในเครื่องแต่งกายที่ว่าที่คุณแม่ ต้องใส่ใจเลือกสรรเป็นพิเศษ เพราะแต่ละช่วงเดือนของการตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของรูปเท้า ทำให้คุณแม่หลายท่านต้องมองหารองเท้าคนท้องคุณภาพดี เหมาะกับสรีระและน้ำหนักเตรียมไว้หลายคู่เลยค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : 8 อันดับ ทิชชู่เปียกสำหรับเด็ก ปี 2022 นี้ ยี่ห้อไหนดี ยี่ห้อไหนปัง ต้องดู!

สาเหตุที่รองเท้าคนท้องสำคัญ

อย่างแรกที่แม่ต้องรู้ การตั้งครรภ์ทำให้ขนาดเท้าใหญ่ขึ้นได้ และอาจจะส่งผลถึงขนาดที่ทำให้ต้องเปลี่ยนรองเท้าใหญ่ขึ้นตามไปด้วยเลย

เพราะเท้าใหญ่ขึ้นจากการบวมน้ำ ระหว่างตั้งครรภ์
ฮอร์โมนรีแลกซิน (relaxin) ถูกผลิตขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ ทำให้เท้าแบนขึ้น เพื่อรองรับน้ำหนักตัว
เท้าบวม และขยายใหญ่ขึ้น ไม่หายแม้หลังคลอด

รองเท้าคนท้อง ควรมีลักษณะอย่างไร

รองเท้าที่เหมาะสำหรับว่าที่คุณแม่ เน้นแค่ความนุ่มสบายอย่างเดียวไม่พอ แต่ควรเป็นรองเท้าเพื่อสุขภาพ ที่โอบสรีระเท้าได้อย่างดีและปลอดภัย เหมาะสมกับสภาพร่างกายที่เปลี่ยนไปทั้งเวลายืนและเดิน ทำให้คุณแม่สามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้สบาย

ปัจจัยการเลือกรองเท้าคนท้อง

1. รองเท้าคนท้องต้องสามารถรับน้ำหนักได้ดี

ท้องจะเริ่มใหญ่ขึ้น
น้ำหนักตัวเริ่มมากขึ้น
อาการปวดเมื่อยหลัง สะโพก ขา และเท้า จะเริ่มตามมา
การยืนหรือเดินที่ค่อนข้างลำบาก ที่เราเรียกกันว่า คนท้องในช่วงอุ้ยอ้าย

2. พื้นรองเท้า มีความหนาพอดีและทนทาน

รองเท้าสำหรับคนท้องที่ดี ต้องคำนึงถึงพื้นรองเท้าที่เหมาะสม มีความหนาพอดี ไม่สูงหรือแบนราบจนเกินไป ที่สำคัญต้องนุ่มกำลังดี ไม่อ่อนยวบหรือแข็งกระด้าง เพราะความนุ่มที่อุ้มเท้าพอดีนั้น จะช่วยลดแรงสะเทือนเวลาคุณแม่ลงแรงกระแทกโดยที่อาจไม่ตั้งใจ ลดอุบัติเหตุเท้าพลิกได้ดี

3. รองเท้าคนท้องควรน้ำหนักเบาพอดี ยืดหยุ่น อุ้มเท้า

คนท้องควรสวมใส่รองเท้าที่มีน้ำหนักเบา เพื่อความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว ไม่ว่าจะเดินหรือลุกนั่ง อีกทั้งต้องมีความยืดหยุ่นสูง จะทำให้การเดินของคุณแม่เป็นธรรมชาติ อย่าลืมว่าคนท้องต้องแบกรับน้ำหนักทารกที่มากขึ้นทุกเดือน และรองเท้าคนท้องที่ดี ยังสามารถอำนวยความสะดวกให้คุณแม่ออกกำลังกายได้ง่าย ๆ เช่น เดินแกว่งแขวนเบา ๆ รอบบ้านหรือสวนสาธารณะได้สะดวกอีกด้วย

คุณสมบัติของรองเท้าคนท้องที่ควรพิจารณา

1. พื้นรองเท้าคนท้องต้องมีส่วนซัพพอร์ตอุ้งเท้า

ซัพพอร์ตอุ้งเท้า คือ ส่วนของพื้นรองเท้าที่นูนขึ้น รองรับส่วนโค้งเว้าของฝ่าเท้าคุณแม่ สามารถช่วยกระจายแรงกดของสรีระร่างกายที่ลงน้ำหนักไปให้ทั่วฝ่าเท้า มีประโยชน์ตรงที่ช่วยลดอาการปวดหลัง ลดอาการปวดเอว ลดอาการปวดฝ่าเท้าและปวดส้นเท้าที่เราเรียกว่า รองช้ำ ทำให้เวลาคนท้องสามารถยืนหรือเดินได้ดี ถูกต้องตามแนวทางของศาสตร์กล้ามเนื้อและกระดูก

บทความที่เกี่ยวข้อง : เสื้อในคนท้อง เริ่มใส่ตอนไหน เลือกยังไง ดียังไง เรื่องที่ต้องรู้ก่อนคลอด

นอกจากนี้ ส่วนซัพพอร์ตอุ้งเท้าในรองเท้าคนท้อง ยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดภาวะเท้าบิดเข้าด้านใน ซึ่งพบเห็นกันบ่อยในหมู่ผู้สูงอายุอีกด้วย อีกทั้งซัพพอร์ตอุ้งเท้าช่วยปรับโครงสร้างของรูปเท้า และร่างกายให้มีความสมดุล

2. พื้นรองเท้ามีหลุมรับส้นเท้า

พื้นรองเท้าคนท้อง หรือ ส่วนที่เป็นหลุมรูปถ้วยบริเวณที่รองรับส้นเท้าของคุณแม่ จะช่วยกำหนดทิศทางและตำแหน่งการทิ้งน้ำหนักของเราในการเดิน คล้ายกับการล็อกอุ้งเท้า เป็นการบังคับไม่ให้เท้าหลุดหรือเคลื่อนที่ออกจากรองเท้า จึงช่วยลดโอกาสที่จะเกิดอาการเท้าพลิก ลื่นตกรองเท้า หรือเท้าบิดตกออกมานอกรองเท้า ซึ่งอาจทำให้คนท้องหกล้ม เท้าพลิกเอ็นอักเสบได้ จึงทำให้การเดินมีความสมดุล มั่นคง และลดความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุได้อย่างดี

3. รองเท้าคนท้องควรปรับไซส์ได้

รองเท้าที่เหมาะกับคนท้องควรสวมใส่ง่าย เพราะท้องจะขยายอย่างรวดเร็วจนนึกไม่ถึง และไม่ทันได้เปลี่ยนรองเท้า ยิ่งท้องเริ่มใหญ่แล้ว ต้องการรองเท้าที่สวมใส่ง่ายในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะแบบหูหนีบหรือแบบสวม เพราะการก้มทำได้ลำบากจึงควรเลือกซื้อรองเท้าที่ไซซ์ใหญ่กว่าเท้าเตรียมไว้ สำหรับเท้าที่อาจจะบวมขึ้น แต่ไม่ได้หมายความว่าให้คุณแม่เลือกรองเท้าที่ใหญ่จนเกินไป อาจจะเลือกที่ใหญ่กว่าสัก 1 ไซซ์ และควรเป็นรองเท้าที่ปรับขยายไซซ์ได้

คนท้องใส่ส้นสูงได้ไหม

รองเท้าคนท้องไม่ได้ใส่ได้เฉพาะส้นแบนเท่านั้น เชื่อว่าคุณแม่หลายท่านเห็นดาราและเซเลบริตี้หลายคน แชร์ภาพการใส่ส้นสูงระหว่างท้อง สับขาเดินราวกับอยู่บนรันเวย์ อย่าได้เสี่ยงหันไปหยิบรองเท้าแล้วมาสวมแบบพวกเธอกันนะคะ ก่อนอื่นเราต้องทราบก่อนว่า รูปร่างและรูปเท้าของเราเหมาะสมที่จะสวมรองเท้าแบบใด

เทคนิคเลือกรองเท้าส้นสูงสำหรับคนท้อง

ควรเลือกรองเท้าที่มีความสูงไม่เกิน 2 นิ้ว หากสูงเกินไป อาจจะทำให้เดินไม่ถนัดเสี่ยงเท้าพลิกหรือหกล้มได้ง่าย
เลือกรองเท้าทรงเตารีดหรือส้นตึก จะช่วยรักษาความสมดุลร่างกายได้ดี สะดวกในการเดิน การเคลื่อนไหว ไม่เสี่ยงส้นหัก
อย่าสวมรองเท้าส้นสูงที่เป็นส้นเข็มเด็ดขาด เพราะรองรับน้ำหนักได้น้อย ทำให้ต้องเกร็งขามากขึ้น
เลือกจากวัสดุยืดหยุ่น ระบายอากาศได้ดี เพราะยิ่งอายุครรภ์มากขึ้น เท้ามีโอกาสบวมมากขึ้น
เลือกรองเท้าพื้นยางหรือรองเท้าที่มีพื้นผิวยึดเกาะได้ โดยจะช่วยรับน้ำหนัก กันกระแทก และเพิ่มแรงเสียดทานเวลาเดินได้ดี ทำให้ทรงตัวได้มั่นคง
ควรเลือกรองเท้าส้นสูงแบบที่ไม่มีสายรัดส้น หรือสายคล้องข้อเท้า เพราะจะทำให้สวมและถอดยาก

รองเท้าคนท้องแบบส้นสูง ใส่อย่างไรให้ปลอดภัย

ไม่ควรใส่รองเท้าส้นสูงทุกวัน ควรเลือกใส่เฉพาะบางโอกาสเท่านั้น ที่สำคัญหลังตั้งครรภ์ประมาณ 3-4 เดือน ควรสวมส้นสูงให้น้อยที่สุด เพื่อลดโอกาสในการเกิดอุบัติเหตุ
ไม่ควรยืนบนรองเท้าส้นสูงนานติดต่อกัน เกิน 2 ชั่วโมง ควรนั่งพักบ่อย ๆ เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อเกร็งตัวมากเกินไป
ควรพกรองเท้าสนเตี้ยด้วยเสมอ ไว้สำหรับสวมสลับกันเวลาต้องการพักเท้า
วันที่ต้องการสวมส้นสูง เมื่อกลับถึงบ้าน ควรแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นประมาณ 10-15 นาที นวดเท้า นวดน่องเบา ๆ ทุกครั้ง เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
ไม่ควรสวมรองเท้าที่คับจนเกินไป ควรเลือกไซซ์รองเท้าที่ใหญ่กว่าเท้าจริงอย่างน้อย 1 ไซซ์

ความเสี่ยงในการใส่รองเท้าส้นสูง

1. อาการปวดหลัง

ด้วยน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ทำให้การลุกหรือนั่ง ไปไหนมาไหนก็ลำบาก เพราะต้องแบกรับน้ำหนักจากหน้าท้องที่ขยายตัวอย่างรวดเร็วไปด้วยตลอดเวลา หากใส่รองเท้าส้นสูงด้วย คุณแม่จึงเหมือนต้องยืนอยู่ในท่าเขย่งเท้าไปโดยปริยาย น้ำหนักส่วนใหญ่จึงเทไปที่หัวเข่า ข้อเท้า และหลัง ก่อให้เกิดอาการปวดหลังอย่างรุนแรงตามมา

2. สูญเสียการทรงตัว

อาจทำให้มีการทรงตัวได้อย่างยากลำบาก การใส่รองเท้าส้นสูงทำให้ศูนย์ถ่วงของร่างกายของเสียสมดุลนอกจากนี้การสวมรองเท้าส้นสูงนาน ๆ ยังทำให้เส้นเอ็นที่ขายึด กล้ามเนื้อบริเวณน่องหดตัวและตึง จนอาจเกิดอาการปวดเมื่อยตามข้อต่อ และเป็นตะคริวได้กะทันหัน

3. เท้าบวมมากขึ้น

ช่วงอายุครรภ์ 3-6 เดือน มักมีอาการเท้าบวมเพิ่มขึ้น ดังนั้นการสวมใส่รองเท้าส้นสูงไม่ดีขณะตั้งครรภ์ จะทำให้อึดอัดและเจ็บเท้า ไม่ต่างจากการสวมรองเท้าผิดเบอร์หรือถูกรองเท้ากัดนั่นเอง

รองเท้าคนท้อง ที่แนะนำ

1. Dortmuend JF702 Taupe “Smart Mom Series”

แข็งแรง ทนทาน ไร้ที่ติ

รองเท้าที่ผลิตด้วยวัสดุที่ดีเยี่ยม จึงทำให้ราคาแอบแรงไปนิดนึง โดยอยู่ที่หลักพันกลาง ๆ แต่รูปทรงสวยงามไร้ที่ติ ถ้าได้ลองสวมใส่แล้วจะรักอย่างแน่นอนค่ะ

สิ่งที่ชอบ

รูปทรงสวยงาม
เหมาะกับทุกชุด
รองรับน้ำหนักได้ดี

2. Scholl รองเท้าสกอลล์–เมล่า

รองเท้าสุขภาพ นุ่มสบาย กระจายน้ำหนักได้ดี

อีกหนึ่งยี่ห้อที่ครองใจมาแสนนานกับ Scholl ด้วยความใส่ใจในรายละเอียดการผลิต จึงทำให้รองเท้าที่ออกมาในแต่ละรุ่น ตอบสนองผู้ใช้งานได้อย่างตรงจุด และรองเท้ารุ่นนี้ก็ออกแบบ เพื่อเป็นรองเท้าสำหรับคนท้องที่ดีมาก ในราคาที่สมเหตุสมผล

สิ่งที่ชอบ

รองเท้าเพื่อสุขภาพแม่ท้อง
ดีไซน์สวยสะดุดตา
สวมใส่ง่าย ไม่ลำบากแม่ท้อง

3. Kito

คล่องตัวทุกการเคลื่อนไหว ไม่หลุดง่าย

รองเท้ารัดส้นที่มีน้ำหนักเบา พื้นบนออกแบบมาเพื่อซัพพอร์ตเท้า รองรับแรงกระแทกและน้ำหนักของผู้สวมใส่เป็นอย่างดี เหมาะที่จะเป็นรองเท้าสำหรับคนท้องเป็นอย่างยิ่ง เพราะความเบาของรองเท้าทำให้รู้สึกคล่องตัวเวลาก้าวด้วยราคาหลักร้อยเพียงเท่านั้น

สิ่งที่ชอบ

น้ำหนักเบา
รองรับแรงกระเทกและน้ำหนักได้ดี
เดินเท่าไร่ก็รู้สึกคล่องตัว

4. Skechers

รองเท้าที่นุ่มสบายในราคาที่สมเหตุสมผล

หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าแบรนด์นี้ ผลิตรองเท้าออกมาหลากหลาย และได้ผลตอบรับที่ดีเยี่ยม แถมตัวที่หยิบมาแนะนำนี้ยังราคาเพียงหลักพันต้น ๆ ที่สามารถเป็นรองเท้าสำหรับคนท้องได้เลยค่ะ!

สิ่งที่ชอบ

ดีไซน์สวยกว่ารองเท้าแตะทั่วไป
สวมใส่ง่ายและไม่ลื่น
อกแบบมาเพื่อคนที่น้ำหนักตัวเยอะ

5. CROCS

รองเท้าเสริมส้น นุ่มสบายรุ่น LiteRide

รองเท้าในราคาหลักร้อยปลาย ๆ ที่เหมาะสำหรับคนท้อง เป็นรองเท้ารัดส้นที่สามารถยืดหยุ่นได้ตามขนาดของเท้า มีหลากสีให้เลือก นอกจากช่วยเรื่องของความคล่องตัวแล้ว ยังช่วยให้ความสูงของคุณแม่เพิ่มขึ้นอีกนิดนึงด้วยนะคะ เพราะตัวนี้เขาเป็นรองเท้าเสริมส้นที่ใส่แล้วนุ่มสบายสุด ๆ

สิ่งที่ชอบ

ยืดหยุ่นได้ตามขนาดเท้า
เพิ่มความสูงให้แม่ท้องแบบเต็มเท้า
สัมผัสนุ่มสบาย

6. Skechers รองเท้าผ้าใบ On-The-Go

ใส่มั่นใจว่านุ่ม และยืดหยุ่น

รองเท้าสำหรับคนท้องที่ไม่ชอบแบบรัดส้นขอแนะนำเป็นแบบหุ้มส้นที่ใส่แล้วรู้สึกว่ามั่นใจกว่าอัปเปอร์ผ้าทอมีความนุ่ม และมีความยืดหยุ่นเทียบเท่าระดับรองเท้านักกีฬาด้วยน้ำหนักรองเท้าที่เบาจนบางทีอาจจะรู้สึกว่าใส่รองเท้าแตะอยู่

สิ่งที่ชอบ

ผ้ารองเท้าไม่อับชื้น
ยืดหยุ่นเทียบเท่ารองเท้ากีฬา
น้ำหนักเบาเกือบเท่ารองเท้าแตะ

7. รองเท้า Monobo

นุ่มสบาย ใส่ได้ทุกที่ทุกเวลา

รองเท้าสำหรับคนท้องที่ชอบความแข็งแรง ทนทาน ต้องคู่นี้เลย บอกเลยว่าใส่ได้ยันลูกโต เพราะเป็นรองเท้ายางที่น้ำหนักเบา แข็งแรง ไม่ขาดง่าย ในราคาไม่ถึงสองร้อย แถมยังถูกการันตีด้วยคนที่ซื้อไปแล้วอย่างล้นหลาม!

สิ่งที่ชอบ

ดีไซน์สวยพร้อมลายการ์ตูน
ทนทาน ใช้งานได้ยาว
ราคาไม่แรง

8. Sweet Palettes

รองเท้าหนังแกะ เดินหลายชั่วโมงก็ไม่รู้สึกปวดเมื่อย

ด้วยความที่เป็นรองเท้าหนังแกะ แน่นอนว่าราคาจะต้องสูงกว่ารองเท้าอื่นแน่นอน ข้อดีคือมีสีให้เลือกสูงสุดถึง 31 สี และด้วยความนุ่มของตัวนี้ ถึงแม้จะเดินหลายชั่วโมงก็ไม่รู้สึกปวดเมื่อย เรียกได้ว่าเหมาะสำหรับคนท้องที่ชอบเดิน shopping สุด ๆ ไปเลยค่ะ

สิ่งที่ชอบ

ออกแบบมาเพื่อเดินได้หลายชั่วโมง
สัมผัสภายในนุ่ม
มีสีให้เลือกถึง 31 สี

รองเท้าคนท้อง ไม่ว่าจะถูกออกแบบมาอย่างไรก็ตาม สิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรคำนึงถึงมาก ๆ นั่นคือความปลอดภัยและสะดวกสบายในการเคลื่อนไหว และไม่ก่อให้เกิดการบาดเจ็บทั้งเท้าและร่างกาย รวมถึงความเสี่ยงของการแบกสรีระที่มีน้ำหนักมาก การทรงตัวหากไม่ดีจะเสี่ยงทำให้คุณแม่หกล้ม หรือเดินผิดท่าจนข้อเท้าพลิกได้โดยง่าย ซึ่งการกระทบกระเทือนที่ตามมาจากการรองเท้าทั้งส้นแบนและสวมส้นสูงผิดวิธี ย่อมไม่เป็นผลดีต่อลูกน้อยในครรภ์แน่นอน

ยี่ห้อ	ประเภท	ราคา
Dortmuend	รัดส้น	2,388
Scholl	รัดส้น	1,267
Kito	รัดส้น	249
Skechers	แตะสวม	1,990
CROCS	รัดส้น	2,190
Skechers	เอสปาดริล	2,490
Monobo	แตะสวม	295
Sweet Palettes	ทรงบัลเล่ต์	1,790