8 รองเท้าคนท้อง เครื่องแต่งกายที่ต้องใส่ใจเลือก เพื่อสุขภาพแม่ตั้งครรภ์

เพราะตลอดการตั้งครรภ์ 9 เดือน อาจจะเกิดความเสี่ยงต่อแม่และทารกได้ อีกหนึ่งเครื่องแต่งกายสำคัญ ที่ต้องได้รับการเลือกสรรให้เหมาะสมและปลอดภั 

 146 views

เพราะตลอดการตั้งครรภ์ 9 เดือน อาจจะเกิดความเสี่ยงต่อแม่และทารกได้ อีกหนึ่งเครื่องแต่งกายสำคัญ ที่ต้องได้รับการเลือกสรรให้เหมาะสมและปลอดภัยเป็นพิเศษ ก็คือ รองเท้าคนท้อง นั่นเองค่ะ ซึ่งเพื่อความปลอดภัยแล้ว Mama Story ได้คัดเลือกทั้งหมด 8 ยี่ห้อแนะนำมาฝากค่ะ

ซึ่งสำหรับแม่ท้องแล้ว รองเท้าคนท้อง คุณภาพดีที่เหมาะกับสรีระ และน้ำหนัก อาจจะต้องหาซื้อใหม่หลายคู่ เพื่อให้เข้ากับการแต่งตัว นอกจากนี้คุณแม่บางท่านอาจจะอยากรู้ว่า สามารถใส่ส้นสูงระหว่างการตั้งครรภ์ได้ไหม วันนี้เราก็มีคำตอบของเรื่องนี้มาให้เช่นกันค่ะ!

รองเท้าคนท้อง คืออะไร ?

รองเท้าคนท้อง ก็คือหนึ่งในเครื่องแต่งกายที่ว่าที่คุณแม่ ต้องใส่ใจเลือกสรรเป็นพิเศษ เพราะแต่ละช่วงเดือนของการตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของรูปเท้า ทำให้คุณแม่หลายท่านต้องมองหารองเท้าคนท้องคุณภาพดี เหมาะกับสรีระและน้ำหนักเตรียมไว้หลายคู่เลยค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : 8 อันดับ ทิชชู่เปียกสำหรับเด็ก ปี 2022 นี้ ยี่ห้อไหนดี ยี่ห้อไหนปัง ต้องดู!

สาเหตุที่รองเท้าคนท้องสำคัญ

อย่างแรกที่แม่ต้องรู้ การตั้งครรภ์ทำให้ขนาดเท้าใหญ่ขึ้นได้ และอาจจะส่งผลถึงขนาดที่ทำให้ต้องเปลี่ยนรองเท้าใหญ่ขึ้นตามไปด้วยเลย

  • เพราะเท้าใหญ่ขึ้นจากการบวมน้ำ ระหว่างตั้งครรภ์
  • ฮอร์โมนรีแลกซิน (relaxin) ถูกผลิตขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ ทำให้เท้าแบนขึ้น เพื่อรองรับน้ำหนักตัว
  • เท้าบวม และขยายใหญ่ขึ้น ไม่หายแม้หลังคลอด

รองเท้าคนท้อง ควรมีลักษณะอย่างไร

รองเท้าที่เหมาะสำหรับว่าที่คุณแม่ เน้นแค่ความนุ่มสบายอย่างเดียวไม่พอ แต่ควรเป็นรองเท้าเพื่อสุขภาพ ที่โอบสรีระเท้าได้อย่างดีและปลอดภัย เหมาะสมกับสภาพร่างกายที่เปลี่ยนไปทั้งเวลายืนและเดิน ทำให้คุณแม่สามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้สบาย

รองเท้าคนท้อง



ปัจจัยการเลือกรองเท้าคนท้อง

1. รองเท้าคนท้องต้องสามารถรับน้ำหนักได้ดี

  • ท้องจะเริ่มใหญ่ขึ้น
  • น้ำหนักตัวเริ่มมากขึ้น
  • อาการปวดเมื่อยหลัง สะโพก ขา และเท้า จะเริ่มตามมา
  • การยืนหรือเดินที่ค่อนข้างลำบาก ที่เราเรียกกันว่า คนท้องในช่วงอุ้ยอ้าย

2. พื้นรองเท้า มีความหนาพอดีและทนทาน

รองเท้าสำหรับคนท้องที่ดี ต้องคำนึงถึงพื้นรองเท้าที่เหมาะสม มีความหนาพอดี ไม่สูงหรือแบนราบจนเกินไป ที่สำคัญต้องนุ่มกำลังดี ไม่อ่อนยวบหรือแข็งกระด้าง เพราะความนุ่มที่อุ้มเท้าพอดีนั้น จะช่วยลดแรงสะเทือนเวลาคุณแม่ลงแรงกระแทกโดยที่อาจไม่ตั้งใจ ลดอุบัติเหตุเท้าพลิกได้ดี

3. รองเท้าคนท้องควรน้ำหนักเบาพอดี ยืดหยุ่น อุ้มเท้า

คนท้องควรสวมใส่รองเท้าที่มีน้ำหนักเบา เพื่อความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว ไม่ว่าจะเดินหรือลุกนั่ง อีกทั้งต้องมีความยืดหยุ่นสูง จะทำให้การเดินของคุณแม่เป็นธรรมชาติ อย่าลืมว่าคนท้องต้องแบกรับน้ำหนักทารกที่มากขึ้นทุกเดือน และรองเท้าคนท้องที่ดี ยังสามารถอำนวยความสะดวกให้คุณแม่ออกกำลังกายได้ง่าย ๆ เช่น เดินแกว่งแขวนเบา ๆ รอบบ้านหรือสวนสาธารณะได้สะดวกอีกด้วย

คุณสมบัติของรองเท้าคนท้องที่ควรพิจารณา

1. พื้นรองเท้าคนท้องต้องมีส่วนซัพพอร์ตอุ้งเท้า

ซัพพอร์ตอุ้งเท้า คือ ส่วนของพื้นรองเท้าที่นูนขึ้น รองรับส่วนโค้งเว้าของฝ่าเท้าคุณแม่ สามารถช่วยกระจายแรงกดของสรีระร่างกายที่ลงน้ำหนักไปให้ทั่วฝ่าเท้า มีประโยชน์ตรงที่ช่วยลดอาการปวดหลัง ลดอาการปวดเอว ลดอาการปวดฝ่าเท้าและปวดส้นเท้าที่เราเรียกว่า รองช้ำ ทำให้เวลาคนท้องสามารถยืนหรือเดินได้ดี ถูกต้องตามแนวทางของศาสตร์กล้ามเนื้อและกระดูก

บทความที่เกี่ยวข้อง : เสื้อในคนท้อง เริ่มใส่ตอนไหน เลือกยังไง ดียังไง เรื่องที่ต้องรู้ก่อนคลอด

นอกจากนี้ ส่วนซัพพอร์ตอุ้งเท้าในรองเท้าคนท้อง ยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดภาวะเท้าบิดเข้าด้านใน ซึ่งพบเห็นกันบ่อยในหมู่ผู้สูงอายุอีกด้วย อีกทั้งซัพพอร์ตอุ้งเท้าช่วยปรับโครงสร้างของรูปเท้า และร่างกายให้มีความสมดุล

2. พื้นรองเท้ามีหลุมรับส้นเท้า

พื้นรองเท้าคนท้อง หรือ ส่วนที่เป็นหลุมรูปถ้วยบริเวณที่รองรับส้นเท้าของคุณแม่ จะช่วยกำหนดทิศทางและตำแหน่งการทิ้งน้ำหนักของเราในการเดิน คล้ายกับการล็อกอุ้งเท้า เป็นการบังคับไม่ให้เท้าหลุดหรือเคลื่อนที่ออกจากรองเท้า จึงช่วยลดโอกาสที่จะเกิดอาการเท้าพลิก ลื่นตกรองเท้า หรือเท้าบิดตกออกมานอกรองเท้า ซึ่งอาจทำให้คนท้องหกล้ม เท้าพลิกเอ็นอักเสบได้ จึงทำให้การเดินมีความสมดุล มั่นคง และลดความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุได้อย่างดี

3. รองเท้าคนท้องควรปรับไซส์ได้

รองเท้าที่เหมาะกับคนท้องควรสวมใส่ง่าย เพราะท้องจะขยายอย่างรวดเร็วจนนึกไม่ถึง และไม่ทันได้เปลี่ยนรองเท้า ยิ่งท้องเริ่มใหญ่แล้ว ต้องการรองเท้าที่สวมใส่ง่ายในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะแบบหูหนีบหรือแบบสวม เพราะการก้มทำได้ลำบากจึงควรเลือกซื้อรองเท้าที่ไซซ์ใหญ่กว่าเท้าเตรียมไว้ สำหรับเท้าที่อาจจะบวมขึ้น แต่ไม่ได้หมายความว่าให้คุณแม่เลือกรองเท้าที่ใหญ่จนเกินไป อาจจะเลือกที่ใหญ่กว่าสัก 1 ไซซ์ และควรเป็นรองเท้าที่ปรับขยายไซซ์ได้

คนท้องใส่ส้นสูงได้ไหม

รองเท้าคนท้องไม่ได้ใส่ได้เฉพาะส้นแบนเท่านั้น เชื่อว่าคุณแม่หลายท่านเห็นดาราและเซเลบริตี้หลายคน แชร์ภาพการใส่ส้นสูงระหว่างท้อง สับขาเดินราวกับอยู่บนรันเวย์ อย่าได้เสี่ยงหันไปหยิบรองเท้าแล้วมาสวมแบบพวกเธอกันนะคะ ก่อนอื่นเราต้องทราบก่อนว่า รูปร่างและรูปเท้าของเราเหมาะสมที่จะสวมรองเท้าแบบใด

รองเท้าคนท้อง



เทคนิคเลือกรองเท้าส้นสูงสำหรับคนท้อง

  • ควรเลือกรองเท้าที่มีความสูงไม่เกิน 2 นิ้ว หากสูงเกินไป อาจจะทำให้เดินไม่ถนัดเสี่ยงเท้าพลิกหรือหกล้มได้ง่าย
  • เลือกรองเท้าทรงเตารีดหรือส้นตึก จะช่วยรักษาความสมดุลร่างกายได้ดี สะดวกในการเดิน การเคลื่อนไหว ไม่เสี่ยงส้นหัก
  • อย่าสวมรองเท้าส้นสูงที่เป็นส้นเข็มเด็ดขาด เพราะรองรับน้ำหนักได้น้อย ทำให้ต้องเกร็งขามากขึ้น
  • เลือกจากวัสดุยืดหยุ่น ระบายอากาศได้ดี เพราะยิ่งอายุครรภ์มากขึ้น เท้ามีโอกาสบวมมากขึ้น
  • เลือกรองเท้าพื้นยางหรือรองเท้าที่มีพื้นผิวยึดเกาะได้ โดยจะช่วยรับน้ำหนัก กันกระแทก และเพิ่มแรงเสียดทานเวลาเดินได้ดี ทำให้ทรงตัวได้มั่นคง
  • ควรเลือกรองเท้าส้นสูงแบบที่ไม่มีสายรัดส้น หรือสายคล้องข้อเท้า เพราะจะทำให้สวมและถอดยาก

รองเท้าคนท้องแบบส้นสูง ใส่อย่างไรให้ปลอดภัย

  • ไม่ควรใส่รองเท้าส้นสูงทุกวัน ควรเลือกใส่เฉพาะบางโอกาสเท่านั้น ที่สำคัญหลังตั้งครรภ์ประมาณ 3-4 เดือน ควรสวมส้นสูงให้น้อยที่สุด เพื่อลดโอกาสในการเกิดอุบัติเหตุ
  • ไม่ควรยืนบนรองเท้าส้นสูงนานติดต่อกัน เกิน 2 ชั่วโมง ควรนั่งพักบ่อย ๆ เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อเกร็งตัวมากเกินไป
  • ควรพกรองเท้าสนเตี้ยด้วยเสมอ ไว้สำหรับสวมสลับกันเวลาต้องการพักเท้า
  • วันที่ต้องการสวมส้นสูง เมื่อกลับถึงบ้าน ควรแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นประมาณ 10-15 นาที นวดเท้า นวดน่องเบา ๆ ทุกครั้ง เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
  • ไม่ควรสวมรองเท้าที่คับจนเกินไป ควรเลือกไซซ์รองเท้าที่ใหญ่กว่าเท้าจริงอย่างน้อย 1 ไซซ์

ความเสี่ยงในการใส่รองเท้าส้นสูง

1. อาการปวดหลัง

ด้วยน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ทำให้การลุกหรือนั่ง ไปไหนมาไหนก็ลำบาก เพราะต้องแบกรับน้ำหนักจากหน้าท้องที่ขยายตัวอย่างรวดเร็วไปด้วยตลอดเวลา หากใส่รองเท้าส้นสูงด้วย คุณแม่จึงเหมือนต้องยืนอยู่ในท่าเขย่งเท้าไปโดยปริยาย น้ำหนักส่วนใหญ่จึงเทไปที่หัวเข่า ข้อเท้า และหลัง ก่อให้เกิดอาการปวดหลังอย่างรุนแรงตามมา

2. สูญเสียการทรงตัว

อาจทำให้มีการทรงตัวได้อย่างยากลำบาก การใส่รองเท้าส้นสูงทำให้ศูนย์ถ่วงของร่างกายของเสียสมดุลนอกจากนี้การสวมรองเท้าส้นสูงนาน ๆ ยังทำให้เส้นเอ็นที่ขายึด กล้ามเนื้อบริเวณน่องหดตัวและตึง จนอาจเกิดอาการปวดเมื่อยตามข้อต่อ และเป็นตะคริวได้กะทันหัน

3. เท้าบวมมากขึ้น

ช่วงอายุครรภ์ 3-6 เดือน มักมีอาการเท้าบวมเพิ่มขึ้น ดังนั้นการสวมใส่รองเท้าส้นสูงไม่ดีขณะตั้งครรภ์ จะทำให้อึดอัดและเจ็บเท้า ไม่ต่างจากการสวมรองเท้าผิดเบอร์หรือถูกรองเท้ากัดนั่นเอง


รองเท้าคนท้อง ที่แนะนำ

1. Dortmuend JF702 Taupe “Smart Mom Series”

แข็งแรง ทนทาน ไร้ที่ติ

รองเท้าคนท้อง

รองเท้าที่ผลิตด้วยวัสดุที่ดีเยี่ยม จึงทำให้ราคาแอบแรงไปนิดนึง โดยอยู่ที่หลักพันกลาง ๆ แต่รูปทรงสวยงามไร้ที่ติ ถ้าได้ลองสวมใส่แล้วจะรักอย่างแน่นอนค่ะ

สิ่งที่ชอบ

  • รูปทรงสวยงาม
  • เหมาะกับทุกชุด
  • รองรับน้ำหนักได้ดี

Shopee
Lazada



2. Scholl รองเท้าสกอลล์เมล่า

รองเท้าสุขภาพ นุ่มสบาย กระจายน้ำหนักได้ดี

รองเท้าคนท้อง

อีกหนึ่งยี่ห้อที่ครองใจมาแสนนานกับ Scholl ด้วยความใส่ใจในรายละเอียดการผลิต จึงทำให้รองเท้าที่ออกมาในแต่ละรุ่น ตอบสนองผู้ใช้งานได้อย่างตรงจุด และรองเท้ารุ่นนี้ก็ออกแบบ เพื่อเป็นรองเท้าสำหรับคนท้องที่ดีมาก ในราคาที่สมเหตุสมผล

สิ่งที่ชอบ

  • รองเท้าเพื่อสุขภาพแม่ท้อง
  • ดีไซน์สวยสะดุดตา
  • สวมใส่ง่าย ไม่ลำบากแม่ท้อง

Shopee
Lazada



3. Kito

คล่องตัวทุกการเคลื่อนไหว ไม่หลุดง่าย

รองเท้าคนท้อง

รองเท้ารัดส้นที่มีน้ำหนักเบา พื้นบนออกแบบมาเพื่อซัพพอร์ตเท้า รองรับแรงกระแทกและน้ำหนักของผู้สวมใส่เป็นอย่างดี เหมาะที่จะเป็นรองเท้าสำหรับคนท้องเป็นอย่างยิ่ง เพราะความเบาของรองเท้าทำให้รู้สึกคล่องตัวเวลาก้าวด้วยราคาหลักร้อยเพียงเท่านั้น

สิ่งที่ชอบ

  • น้ำหนักเบา
  • รองรับแรงกระเทกและน้ำหนักได้ดี
  • เดินเท่าไร่ก็รู้สึกคล่องตัว

Shopee
Lazada



4. Skechers

รองเท้าที่นุ่มสบายในราคาที่สมเหตุสมผล

รองเท้าคนท้อง

หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าแบรนด์นี้ ผลิตรองเท้าออกมาหลากหลาย และได้ผลตอบรับที่ดีเยี่ยม แถมตัวที่หยิบมาแนะนำนี้ยังราคาเพียงหลักพันต้น ๆ ที่สามารถเป็นรองเท้าสำหรับคนท้องได้เลยค่ะ!

สิ่งที่ชอบ

  • ดีไซน์สวยกว่ารองเท้าแตะทั่วไป
  • สวมใส่ง่ายและไม่ลื่น
  • อกแบบมาเพื่อคนที่น้ำหนักตัวเยอะ

Shopee
Lazada



5. CROCS

รองเท้าเสริมส้น นุ่มสบายรุ่น LiteRide

รองเท้าคนท้อง

รองเท้าในราคาหลักร้อยปลาย ๆ ที่เหมาะสำหรับคนท้อง เป็นรองเท้ารัดส้นที่สามารถยืดหยุ่นได้ตามขนาดของเท้า มีหลากสีให้เลือก นอกจากช่วยเรื่องของความคล่องตัวแล้ว ยังช่วยให้ความสูงของคุณแม่เพิ่มขึ้นอีกนิดนึงด้วยนะคะ เพราะตัวนี้เขาเป็นรองเท้าเสริมส้นที่ใส่แล้วนุ่มสบายสุด ๆ

สิ่งที่ชอบ

  • ยืดหยุ่นได้ตามขนาดเท้า
  • เพิ่มความสูงให้แม่ท้องแบบเต็มเท้า
  • สัมผัสนุ่มสบาย

Shopee
Lazada



6. Skechers รองเท้าผ้าใบ On-The-Go

ใส่มั่นใจว่านุ่ม และยืดหยุ่น

รองเท้าคนท้อง

รองเท้าสำหรับคนท้องที่ไม่ชอบแบบรัดส้นขอแนะนำเป็นแบบหุ้มส้นที่ใส่แล้วรู้สึกว่ามั่นใจกว่าอัปเปอร์ผ้าทอมีความนุ่ม และมีความยืดหยุ่นเทียบเท่าระดับรองเท้านักกีฬาด้วยน้ำหนักรองเท้าที่เบาจนบางทีอาจจะรู้สึกว่าใส่รองเท้าแตะอยู่

สิ่งที่ชอบ

  • ผ้ารองเท้าไม่อับชื้น
  • ยืดหยุ่นเทียบเท่ารองเท้ากีฬา
  • น้ำหนักเบาเกือบเท่ารองเท้าแตะ

Shopee
Lazada




7. รองเท้า Monobo

นุ่มสบาย ใส่ได้ทุกที่ทุกเวลา

รองเท้าคนท้อง

รองเท้าสำหรับคนท้องที่ชอบความแข็งแรง ทนทาน ต้องคู่นี้เลย บอกเลยว่าใส่ได้ยันลูกโต เพราะเป็นรองเท้ายางที่น้ำหนักเบา แข็งแรง ไม่ขาดง่าย ในราคาไม่ถึงสองร้อย แถมยังถูกการันตีด้วยคนที่ซื้อไปแล้วอย่างล้นหลาม!

สิ่งที่ชอบ

  • ดีไซน์สวยพร้อมลายการ์ตูน
  • ทนทาน ใช้งานได้ยาว
  • ราคาไม่แรง

Shopee
Lazada



8. Sweet Palettes

รองเท้าหนังแกะ เดินหลายชั่วโมงก็ไม่รู้สึกปวดเมื่อย

รองเท้าคนท้อง

ด้วยความที่เป็นรองเท้าหนังแกะ แน่นอนว่าราคาจะต้องสูงกว่ารองเท้าอื่นแน่นอน ข้อดีคือมีสีให้เลือกสูงสุดถึง 31 สี และด้วยความนุ่มของตัวนี้ ถึงแม้จะเดินหลายชั่วโมงก็ไม่รู้สึกปวดเมื่อย เรียกได้ว่าเหมาะสำหรับคนท้องที่ชอบเดิน shopping สุด ๆ ไปเลยค่ะ

สิ่งที่ชอบ

  • ออกแบบมาเพื่อเดินได้หลายชั่วโมง
  • สัมผัสภายในนุ่ม
  • มีสีให้เลือกถึง 31 สี

Shopee



รองเท้าคนท้อง ไม่ว่าจะถูกออกแบบมาอย่างไรก็ตาม สิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรคำนึงถึงมาก ๆ นั่นคือความปลอดภัยและสะดวกสบายในการเคลื่อนไหว และไม่ก่อให้เกิดการบาดเจ็บทั้งเท้าและร่างกาย รวมถึงความเสี่ยงของการแบกสรีระที่มีน้ำหนักมาก การทรงตัวหากไม่ดีจะเสี่ยงทำให้คุณแม่หกล้ม หรือเดินผิดท่าจนข้อเท้าพลิกได้โดยง่าย ซึ่งการกระทบกระเทือนที่ตามมาจากการรองเท้าทั้งส้นแบนและสวมส้นสูงผิดวิธี ย่อมไม่เป็นผลดีต่อลูกน้อยในครรภ์แน่นอน

ยี่ห้อประเภทราคา
Dortmuendรัดส้น2,388
Schollรัดส้น1,267
Kitoรัดส้น249
Skechersแตะสวม1,990
CROCSรัดส้น2,190
Skechersเอสปาดริล2,490
Monoboแตะสวม295
Sweet Palettesทรงบัลเล่ต์1,790



บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ชี้เป้า! 10 ครีมแก้ท้องลาย ที่จะช่วยฟื้นฟูผิวให้เรียบเนียน!

7 ผ้าคลุมให้นม คัดมาแล้วเน้น ๆ ไอเท็มจำเป็นที่ต้องมี เมื่อพาลูกไปนอกบ้าน!

แนะนำ 8 ชุดคลุมท้อง เนื้อผ้าดี ใส่สบาย ดีไซน์สวยทันสมัย!

ที่มา : 1, 2