คนท้องกินชีสได้ไหม กินแล้วส่งผลดีต่อลูกในท้องจริงหรือเปล่า?

ชีสเป็นหนึ่งในวัตถุดิบที่ค่อนข้างสำคัญและคนส่วนใหญ่ก็มักจะชอบนำชีสมาเป็นส่วนผสมลงในเมนูต่าง ๆ ที่เป็นทั้งเมนูของหวานและของคาว สำหรับคุณแม่คนไหนที่ชอบกินชีสอยู่บ่อย ๆ อยากรู้ว่า คนท้องกินชีสได้ไหม กินแล้วส่งผลอันตรายต่อลูกในท้องหรือไม่เรามาดูไปพร้อมกันเลยนะคะ

ชีสกินแล้วได้ประโยชน์อะไรบ้าง?

ทุกครั้งที่เรากินชีสเข้าไป รู้หรือไม่คะว่าสิ่งที่เรากำลังกินเข้าไปอยู่ในตอนนี้ก็เป็นอะไรที่ค่อนข้างส่งผลดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราได้เหมือนกัน สำหรับการกินชีสจะส่งผลดีต่อคุณแม่ในเรื่องไหนบ้างนั้น หากใครที่กำลังอยากรู้แล้วล่ะก็ เรามาดูคำตอบกันเลยค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินเค้กได้ไหม กินของหวานยังไงให้มีประโยชน์ มาดูกัน!

1. ช่วยเสริมสร้างกระดูก

หากเมื่อไหร่ก็ตามที่เรากินชีสเข้าไป แน่นอนค่ะว่าสิ่งนี้ก็จะเข้าไปช่วยเสริมสร้างในเรื่องของกระดูกได้เป็นอย่างดีเลย เพราะภายในชีสอุดมไปด้วยแคลเซียม อีกทั้งยังเต็มเปี่ยมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารชนิดต่าง ๆ อีกมากมาย บอกเลยนะคะว่าเป็นหนึ่งในของกินที่เราไม่ควรมองข้ามเลย

2. ช่วยป้องกันฟันผุ

นอกจากนี้ภายในชีสยังมียีสต์และเชื้อแบคทีเรียที่ดีต่อร่างกายอย่าง “โพรไบโอติก” ที่จะเข้ามาช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับช่องปากให้กับเราได้ ยิ่งใครที่ชอบมีปัญหาเกี่ยวกับช่องปาก หรือใครที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับฟันผุอยู่ในตอนนี้ การที่เราเลือกกินชีสกันให้มากขึ้น สิ่งนี้ก็จะเข้ามาช่วยป้องกันอาการฟันผุและลดปัญหาทางช่องปากได้ดีอีกด้วยค่ะ

3. ช่วยย่อยอาหาร

ทุกครั้งที่เรากินชีสเข้าไป แน่นอนค่ะว่าสิ่งที่เรากินเข้าไปนั้นจะเข้ามาช่วยย่อยอาหาร อีกทั้งยังช่วยทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย สำหรับคุณแม่คนไหนที่ชอบมีอาการท้องผูกเกิดขึ้นบ่อย ๆ หรือรู้สึกว่าระบบย่อยอาหารของเราทำงานได้ไม่ปกติ เราก็อาจจะลองกินชีสเพื่อให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานได้ดีมากขึ้นนะคะ

4. ช่วยบำรุงหัวใจ

นอกเหนือจากนี้แล้ว การที่เรากินชีสเข้าไปสิ่งนี้ก็จะเข้ามาช่วยบำรุงหัวใจ อีกทั้งยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายของเราได้ด้วย คุณแม่คนไหนที่อยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่ายเราก็อาจจะลองกินเมนูอาหารที่มีชีสเป็นส่วนประกอบได้เลยนะคะ และหากเรากินได้ถูกวิธีแน่นอนว่าสิ่งนี้จะยิ่งดีต่อร่างกายของเรามากขึ้นกว่าเลยล่ะค่ะ

5. ช่วยควบคุมน้ำหนัก

สิ่งที่น่าสนใจของการกินชีสต่อมาเลยคือ การกินชีสจะเข้ามาช่วยควบคุมเรื่องของน้ำหนักให้กับเราได้ดีมาก ๆ เลย เพราะฉะนั้นใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ หรือกลัวว่าจะมีน้ำหนักเกินเกณฑ์ในขณะที่กำลังตั้งท้อง การกินชีสก็สามารถควบคุมในเรื่องน้ำหนักได้ดีเลยทีเดียว

คนท้องสามารถกินชีสได้ตามปกติหรือไม่!

เชื่อว่าสิ่งนี้น่าจะเป็นสิ่งที่คุณแม่ท้องหลายคนกำลังสงสัย แน่นอนค่ะว่าชีสเป็นสิ่งที่คุณแม่ท้องสามารถกินได้ตามปกติเลย บางคนอาจจะมองว่าชีสเป็นวัตถุดิบที่ค่อนข้างอันตราย อีกทั้งยังทำให้เราอ้วนง่ายอีกด้วย บอกเลยนะคะว่าจริง ๆ แล้วชีสก็เป็นสิ่งที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ในขณะเดียวกันเราก็อาจจะต้องพยายามกินให้ถูกวิธี และอาจจะต้องกินให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อสิ่งนี้จะได้ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเรานะคะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินโจ๊กซองได้ไหม ของสำเร็จรูปแบบนี้ปลอดภัยจริงไหม?

สิ่งที่ควรระวังในการกินชีสคืออะไรบ้าง?

อย่างที่ทุกคนรู้กันดีว่าชีสเป็นสิ่งที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่สิ่งที่เราว่ามีประโยชน์นี้ก็อาจจะส่งผลอันตรายต่อร่างกายของเราได้ หากคุณแม่ยังไม่รู้ว่าเราควรมีข้อควรระวังในการกินชีสยังไงบ้างนั้น เรามาทำความเข้าใจไปพร้อมกันเลยดีกว่าค่ะ

1. ไม่กินเยอะจนเกินไป

สิ่งที่เราอาจจะต้องให้ความสำคัญเลย อาจจะเป็นเรื่องของปริมาณการกิน เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เรากินชีสเยอะจนเกินไป หรือกินติดต่อกันเป็นเวลานาน สิ่งที่ว่าดีมีประโยชน์ต่อร่างกายก็อาจจะทำให้คุณแม่มีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น หรือกลายเป็นโรคอ้วนได้ง่ายเลย ดังนั้นอาจจะต้องระวังเรื่องนี้ด้วยนะคะ

2. เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ

หากเรากินชีสไม่ระวังเลย กินตามใจปากจนเกินไป สิ่งนี้ก็อาจจะทำให้คุณแม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ เพราะภายในชีสค่อนข้างมีไขมันเยอะ ส่งผลทำให้คุณแม่มีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดค่อนข้างสูงและอาจป่วยเป็นโรคหัวใจได้ง่ายเช่นเดียวกัน

เคล็ดลับ! กินชีสอย่างไรให้ปลอดภัย

สำหรับใครที่ชอบกินชีสกันอยู่แล้ว เรามาดูไปพร้อมกันเลยค่ะว่า เราควรกินชีสยังไงให้ปลอดภัยและไม่ได้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เชื่อว่าคุณแม่คงอยากรู้แล้วใช่ไหมคะ เอาเป็นว่าเรามาดูไปพร้อมกันเลยดีกว่า

1. ไม่ควรกินชีสเกินขนาด

สิ่งแรกที่เราอาจจะต้องทำเลย ซึ่งเราอาจจะต้องพยายามกินชีสให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมมากที่สุด และโดยส่วนใหญ่เราไม่ควรกินชีสเกิน 2 แผ่น หรือพูดง่าย ๆ ว่าไม่ควรกินมากกว่านั้น เพราะสิ่งนี้อาจจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราได้

2. คนแพ้นมวัวไม่ควรกิน

สำหรับคุณแม่คนไหนที่มีประวัติแพ้นมวัว หรือแพ้อาหารกันอยู่แล้ว เราก็อาจจะต้องหลีกเลี่ยงการกินชีสไปก่อนจะดีกว่านะคะ เพราะการที่เรากินชีสเข้าไปทั้ง ๆ ที่เรามีอาการแพ้นมวัวกันอยู่แล้ว สิ่งนี้ก็อาจจะทำให้เรามีอาการแพ้ที่รุนแรงจนกลายเป็นโรคอื่น ๆ ที่รุนแรงมากขึ้นได้ เอาเป็นว่าควรหลีกเลี่ยงการกินชีสจะดีกว่านะคะ

3. เลือกซื้อชีสที่มีไขมันต่ำ

จากนั้นเราก็อาจจะต้องพยายามเลือกซื้อชีสที่มีไขมันต่ำ ไม่ควรเลือกซื้อชีสที่มีไขมันสูง เพราะสิ่งนี้อาจจะทำให้คุณแม่มีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจนกลายเป็นโรคอ้วนได้เลย และที่สำคัญไปกว่านั้นอาจจะทำให้คุณแม่มีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดค่อนข้างสูงจนกลายเป็นโรคหัวใจได้เลย
บทความที่เกี่ยวข้อง : ไขมันในเลือดสูง เกิดจากสาเหตุอะไร มีวิธีรักษาอย่างไรบ้าง?

เมนูแซนด์วิชเบคอนชีส

วัตถุดิบและส่วนผสม

• ขนมปังตัดขอบ 2 แผ่น 
• เชดดาร์ชีส 1 แผ่น
• มอสซาเรลล่าชีส 1 แผ่น
• สโมคเบคอน ​ทีจีเอ็ม 2 แพ็ก
  

ขั้นตอนการทำ

1. ขั้นตอนแรกให้เรานำแผ่นขนมปังที่ได้มาวางเรียงกันให้เราเรียบร้อย จากนั้นให้นำเชดดาร์ชีส และมอสซาเรลล่าชีส มาวางบนตัวขนมปัง พร้อมกับนำแผ่นขนมปังแผ่นใหม่มาวางประกบทับอีกรอบ

2. ต่อมาเราก็จะนำสโมคเบคอน ทีจีเอ็มที่เตรียมไว้มาทำการวางเรียงไปเรื่อย ๆ เสร็จแล้วให้เรานำแผ่นขนมปังที่ผ่านการใส่ชีสมาเรียบร้อยแล้วนั้นมาทำการม้วนห่อได้เลยค่ะ

3. เมื่อทุกอย่างเสร็จเรียบร้อยแล้ว ให้เราทำการตั้งกระทะให้ร้อน จากนั้นก็นำแผ่นขนมปังที่ห่อเบคอนเรียบร้อยแล้วมาทอดลงในกระทะ ทำการทอดไปเรื่อย ๆ จนแผ่นขนมปังและเบคอนเริ่มสุกและมีกลิ่นหอม เพียงเท่านี้เราก็จะได้กินแซนด์วิชเบคอนที่อร่อยน่ารับประทานแล้วล่ะค่ะ

เมนูชีสที่เราได้นำมาฝากคุณแม่ในวันนี้ เป็นหนึ่งในเมนูที่สามารถนำไปทำตามกันได้เลยนะคะ ส่วนคุณแม่คนไหนที่กำลังสงสัยว่าเราสามารถกินชีสได้ตามปกติหรือเปล่า บอกเลยนะคะว่าชีสเป็นสิ่งที่คุณแม่ท้องสามารถกินได้ อีกทั้งยังเป็นสิ่งที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย เพียงแค่เราอาจจะต้องกินให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะและถูกวิธีเท่านั้นเองค่ะ

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
คนท้องกินน้ำร้อนได้ไหม น้ำร้อนกินแล้วดีหรือไม่ดี มาดูกัน!
คนท้องกินปาท่องโก๋ได้ไหม กินบ่อย ๆ เสี่ยงอันตรายหรือเปล่า!
เม็ดขนุน คนท้องกินได้ไหม กินแล้วมีประโยชน์หรือเปล่า!
ที่มา : 1, 2